Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Тофу с овощами по-китайски, рецепт с фото



Тофу с овощами по-китайски

Ингредиенты

Тофу - 200 грамм;

Спаржевая фасоль - 150 грамм;

Шампиньоны - 150 грамм;

Смесь овощей (перец болгарский, горошек, кукуруза, морковь и др.) – 150 грамм;

Лук-порей – 1 шт;

Мед жидкий светлый - 1 ст. ложка;

Крахмал – 1 ч. ложка;

Соль - по вкусу;

Приправы (красный острый перец, базилик, орегано) – по вкусу;

Растительное масло для жарки – 3 ст.ложки;

Кунжут – 2 ст. ложки.

Для маринада:

Растительное масло (оливковое, кунжутное или подсолнечное ) – 2 ст. ложки;

Соевый соус - 3 ст. ложки;

Имбирь - кружочек толщиной около 1,5 - 2 см;

Чеснок - 1 зубчик.

  • 70 кКал
  • 30 мин.
  • 30 мин.

Фото готового блюда

Фотоотчеты

Блюдо удалось? Добавьте фотоотчет!
Добавить фотоотчет

Пошаговый рецепт с фото

Кальций, железо, селен, белок, омега3 полиненасыщенные жирные кислоты – всё это и еще многое содержится в соевом сыре Тофу. Такой богатый состав делает данный продукт просто незаменимым во время Поста. Овощи полезны всегда. Я брала замороженные овощные смеси, но конечно же можно использовать свежие овощи. Из всех этих ингредиентов получается потрясающий гарнир или самостоятельное блюдо, как вам больше нравится.


Приготовьте необходимые продукты.


Приготовьте маринад для Тофу. Смешайте растительное масло с соевым соусом. Пропустите чеснок через пресс. Имбирь натрите на мелкой терке. Все смешайте.


Тофу нарежьте небольшими кубиками.


Залейте Тофу маринадом и оставьте минимум на час. Можно замариновать Тофу накануне и хранить в холодильнике.


Шампиньоны хорошо промойте. Нарежьте крупными кусочками.


Лук порежьте и обжарьте на растительном масле.


Добавьте к луку овощи и жарьте 5 минут на среднем огне.


Добавьте к овощам грибы и жарьте еще 5 минут.

Затем накройте сковороду крышкой и тушите на малом огне 5-10 минут. Если недостаточно жидкости, то добавьте немного воды.


Слейте с Тофу маринад. Обжарьте Тофу на другой сковороде на растительном масле.


В маринад из-под Тофу добавьте жидкий мед.


И добавьте крахмал. Хорошо размешайте.


В овощи добавьте специи. Посолите по вкусу (не сильно, поскольку соевый соус также соленый).


Добавьте сыр Тофу к овощам и полейте овощи маринадом. Аккуратно перемешайте.

Готовим китайскую смесь из тофу и овощей


Готовое блюдо посыпьте семенами кунжута. Подавайте теплым.

Рецепт тофу с овощами


Приятного аппетита!

Понравился рецепт?
Скажите авторуСпасибо!Или ...
У меня двое деток. В данный момент нахожусь в декретном отпуске. Люблю готовить интересные блюда и осваиваю азы фуд-съемки. Пишу статьи на детские сайты. Основная специальность очень далека от кулинарии и литературы.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Тофу с овощами по-китайски, рецепт с фото (39 картинок)


Тофу с овощами по-китайски, рецепт с фото
Тофу с овощами по-китайски, рецепт с фото

Тофу с овощами по-китайски, рецепт с фото в 2019 году
Тофу с овощами по-китайски, рецепт с фото в 2019 году

Тофу с овощами по-китайски, рецепт с фото рекомендации
Соленые помидоры в банках – рецепт приготовления с фото от Kulina.Ru

Тофу с овощами по-китайски, рецепт с фото картинки
Тофу с овощами по-китайски, рецепт с фото картинка

Тофу с овощами по-китайски, рецепт с фото новые фото
Тофу с овощами по-китайски, рецепт с фото новые фото

Тофу с овощами по-китайски, рецепт с фото изоражения
Арбузный слаш - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру изображения

Тофу с овощами по-китайски, рецепт с фото
Рисовая каша в горшочке в духовке — рецепт с фото - Тофу с овощами по-китайски, рецепт с фото видео

Смотреть Тофу с овощами по-китайски, рецепт с фото видео
Обсуждение по теме: Тофу с овощами по-китайски, рецепт с фото, tofu-s-ovoschami-po-kitayski-recept-s-foto/



Похожие статьи

Оливье с креветками и каперсами
Пирог с орехами
Нежнейшие диетические тыквенные вафли - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Малиновый смузи на кокосовом молоке - кулинарный пошаговый рецепт с фото на KitchenMag.ru
Рассыпчатое сдобное тесто для американского пирога
Пряный латте - кулинарный пошаговый рецепт с фото на KitchenMag.ru
Лосось в песочном тесте с ароматным маслом , пошаговый рецепт с фото
Салат с тунцом и маринованным луком – Пошаговый рецепт с фото. Салаты. Вкусные рецепты с фото. Салаты с рыбой и морепродуктами
Тар-тар из свеклы - кулинарный пошаговый рецепт с фото на KitchenMag.ru
Борщ с черносливом
Сэндвичи с ветчиной и томатным соусом рецепт – сэндвичи. «
Грибной суп с беконом – Пошаговый рецепт с фото. Супы. Вкусные рецепты с фото. Супы с мясом
Паэлья с мясом - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Диетические котлеты на пару в мультиварке - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ