Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Совет дня от X-Fit. Соблюдайте 10 правил здорового питания



Совет дня от X-Fit. Соблюдайте 10 правил здорового питания

«С чего начать?» – думает человек, решивший отныне отказаться от дурных привычек и стать на светлый путь здорового питания. Датские ученые сформулировали основные правила для новичков. Изучайте и наслаждайтесь!
Совет дня от X-Fit. Соблюдайте 10 правил здорового питания

На изучение списка вам потребуется 30 секунд. Дело за малым – начинать применять рекомендации на деле.


1. Ешьтехлеб грубого помолакаждый день.

2. В вашем ежедневном меню должны бытьфрукты и овощи.

3. Каждый день съедайтепо две горсти ягод, можно замороженных.

4. Ежедневно ешьтепасту из твердых сортов пшеницы, бурый рис или картофель– желательно, запеченный.

5. Соки из пакетов заменитесвежевыжатыми, газировку –чаем, компотами или морсом.

6. Два раза в неделю ешьтерыбу и морепродукты.

7. Покупайтемолоко и молочные продукты с жирностью не выше 1,5 %.

8. Колбасу по возможности замените натуральным мясом.Сардельки и сосиски – это зло.

9. Если хочется сладкого, выбирайте продукты, в которых мало жира, – например,мармелад или зефир.

10. За обедом поделите вашу тарелкуна 4 виртуальные части. Одну часть должна занимать белковая еда (мясо, рыба), вторую – макароны, рис, каши или картофель, еще две – овощи (на пару, свежие салаты и т. д.).

Помните:движение — это жизнь. Если мы хотим быть здоровыми и жить полноценной, яркой, насыщенной жизнью, мы должны двигаться. А разве не лучше это делать в фитнес-клубе — там, где мы уделяем телу все свое внимание и силы, там, где мы помогаем себе стать не только здоровыми, но и красивыми!









СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Совет дня от X-Fit. Соблюдайте 10 правил (56 картинок)


Совет дня от X-Fit. Соблюдайте 10 правил здорового питания
Совет дня от X-Fit. Соблюдайте 10 правил здорового питания

Совет дня от X-Fit. Соблюдайте 10 правил здорового питания в 2019 году
Совет дня от X-Fit. Соблюдайте 10 правил здорового питания в 2019 году

Совет дня от X-Fit. Соблюдайте 10 правил здорового питания рекомендации
Стейк из свинины в духовке - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру

Совет дня от X-Fit. Соблюдайте 10 правил здорового питания картинки
Совет дня от X-Fit. Соблюдайте 10 правил здорового питания картинка

Совет дня от X-Fit. Соблюдайте 10 правил здорового питания новые фото
Совет дня от X-Fit. Соблюдайте 10 правил здорового питания новое фото

Совет дня от X-Fit. Соблюдайте 10 правил здорового питания изоражения
Эксперты узнали, какие страны едят больше всего сыра - Кулинарные новости изображения

Совет дня от X-Fit. Соблюдайте 10 правил здорового питания
Фруктово-ягодная шарлотка на " - Совет дня от X-Fit. Соблюдайте 10 правил здорового питания видео

Смотреть Совет дня от X-Fit. Соблюдайте 10 правил здорового питания видео
Форум по теме: Совет дня от X-Fit. Соблюдайте 10 правил здорового питания, sovet-dnya-ot-x-fit-soblyudayte-10-pravil/



Похожие статьи

Какое мясо мы едим?
Белорусская кухня, белорусские блюда - рецепты с фото на Повар.ру (116 рецептов белорусской кухни) / страница 2
Оладьи на молоке - рецепты с фото на Повар.ру (79 рецептов оладий на молоке)
Борщ с черносливом
Какую музыку любит сыр эмменталь
Шашлык из говяжьей вырезки - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Салат из белой редьки и моркови — рецепт с фото пошагово
Лазанья с фаршем
Кабачки на гриле — 3 рецепта с фото. Как приготовить кабачки на мангале?
Салат «Домашняя сказка», рецепт — Вкусо.ру
Суфле «Птичье молоко» — рецепт с фото пошагово
Тесто для профитролей, пошаговый рецепт с фото
Адыгейская соль — рецепт с фото. Как приготовить соль по-адыгейски: рецептура



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ