Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Как похудела Эрика Герцег



Как похудела Эрика Герцег

Сегодня все ее знают как одну из «ВИА Гры», потрясающе красивую, стройную, талантливую, голосистую… Но до известного кастинга Константина МеладзеЭрика Герцег, девушка из Западной Украины, была не так уж популярна даже среди сверстников. Хористка из небольшого поселка страдала от лишнего веса и всегда пыталась избавиться от него. Как похудела Эрика Герцег?

эрика герцег

«Я всю жизнь была пышной девочкой, даже немножко толстенькой. И вот 9 лет назад решила похудеть. На тот момент я состояла в отношениях с одним молодым человеком, это была первая любовь… И он бросил меня из-за того, что я далека от идеала и у меня лишний вес. Но мои первые попытки похудеть были далеки от разумных». Позже всё изменилось, и поначалудиетический режимстал обыденным и убрал лишнее. Как Эрика Герцег похудела на 30 кг?

Диета Эрики Герцег: простые правила

диета эрики герцег

Девушка начала питаться 5 раз в день очень маленькими порциями, размером примерно с кулак. Завтракала будущая звезда не раньше 10 утра, а ужинала за четыре часа до сна. Она постаралась полностью исключить выпечку, а также сладкие фрукты, любые кондитерские изделия из рациона. Но когда вовсе не было сил терпеть,она позволяла себе всего немного запрещенного продуктадо 14:00.

как похудела эрика герцег

Эрика Герцег также пила много негазированной воды. Что касается нормы кофе в день, то это были 2 чашки латте. Рацион был заполнен овощами и несладкими фруктами, молочными и кисломолочными продуктами без каких бы то ни было добавок и белой рыбой.

эрика герцег до и после

Когда голод одолевал, будущая звезда иногда нарушала режим и выпивала стакан цельного молока или кефира за час до сна. Но это случалось очень редко, что и позволило девушке скинуть так много. Так как же похудеть, как Эрика Герцег?

Меню диеты Эрики Герцег

как похудеть как эрика герцег

«Я никогда не ем мясо и гарнир вместе, потребляю белок и углеводы исключительно раздельно. Плюс я всегда ношу с собой фрукты, чтобы была возможность перекусить, где бы я ни находилась».

звездное похудение

  • Завтрак: обезжиренный йогурт без добавок, несладкие фрукты, кофе латте.
  • Второй завтрак: стакан обезжиренного кефира.
  • Обед: приготовленная на пару рыба, зеленый салат, несладкий фрукт.
  • Полдник: овощи на пару или запеченные.
  • Ужин: отварная грудка и запеченные овощи.

внешность эрики герцег

«Меня часто спрашивают, как у меня получается так долго сидеть на диете, отказывать себе в каких-то деликатесах в ресторане, заказывать везде только здоровую еду. А я отвечаю, что это мой образ жизни, мне так комфортно и это делает меня по-настоящему счастливой».

эрика герцег в зале

Сегодня девушка также уделяет очень много внимания спорту. Помимо занятий хореографией, которые необходимы для ее профессионального роста, Эрика также ходит в бассейн и тренажерный зал трижды в неделю.Домашние тренировки перед завтракомобязательны. Иногда она ездит на велосипеде и бегает.

Как видите, диета Эрики Герцег не так уж и сложна. Если вы считаете, что у вас могут возникнуть проблемы с физическими нагрузками, тогда вам надо поближе познакомиться с программой Superfit.me. Тренировки в домашних условиях тоже принесут результаты. Сохраните информацию в закладках и пользуйтесь, когда решите избавиться от лишнего веса.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Как похудела Эрика Герцег (12 фотографий)


Как похудела Эрика Герцег
Как похудела Эрика Герцег

Как похудела Эрика Герцег в 2019 году
Как похудела Эрика Герцег в 2019 году

Как похудела Эрика Герцег рекомендации
Мойва с картошкой в духовке - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру

Как похудела Эрика Герцег картинки
Как похудела Эрика Герцег картинка

Как похудела Эрика Герцег новые фото
Как похудела Эрика Герцег новейшие фото

Как похудела Эрика Герцег изоражения
Соус для каннеллони - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру изображения

Как похудела Эрика Герцег
Как приготовить вкусный деликатес на Новый год Козы - Как похудела Эрика Герцег видео

Смотреть Как похудела Эрика Герцег видео
Форум по теме: Как похудела Эрика Герцег, kak-pohudela-erika-gerceg/



Похожие статьи

Саламис - рыбное филе по-гречески
Салат с кукурузой и помидорами - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Салат с отварной свининой и фасолью
Маффины с коньяком – рецепт приготовления с фото от Kulina.Ru
Пирожки с сыром, яблоками и мятой, пошаговый рецепт с фото
Блюда из судака — 23 рецепта с фото. Как приготовить судака?
Кекс с черешней — рецепт с фото пошагово
Пельмени в пароварке - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Мясо в горшочке по-корсикански
Как приготовить томатный суп фото рецепт
Холодец из рыбы - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ